top of page
Mi okoz mit? - A meddőség, a stressz és a krónikus betegségek háromirányú kapcsolata
A meddőség, a krónikus betegségek és a lelki terhek ritkán érkeznek egyedül. Gyakran egymást erősítik, és utólag már nehéz megmondani, mi indította el a folyamatot. Ez a cikk abban segít, hogy a tüneteket ne külön-külön, hanem egy rendszer részeként lássuk. Szerzők: dr. Hancz-Horváth Kitti, pszichológus · Soltész Krisztina, klinikai szakpszichológus A rendelőben sokszor elhangzik a kérdés: „A stressz miatt nem esek teherbe, vagy azért vagyok stresszes, mert nem esek teherbe?”
Fertility.hu
4 days ago4 min read
Izmos, fitt, jól teljesít – mégis takarék üzzemmódba kapcsolt a szervezete? Az energiahiány, amit kívülről senki sem lát
A sportos alkat, a feszes izomzat és a jó versenyeredmény az egészség látszatát kelti. Csakhogy a felszín alatt hónapok óta fennálhat egy számunkra csendes priorizáló folyamat: a szervezet ilyenkor egyszerűen nem kap elég energiát mindarra, amit tőle elvárunk. A neve REDs, és nemcsak az élsportolókat érinti. A HER Health Summit 2026 előadásának összefoglalója. Amit látunk – és amit nem Tegyük fel a kérdést őszintén: ha valaki izmos, rendszeresen edz és jól teljesít, biztosan
Melegh Laura
4 days ago5 min read
Meddőséget kezelünk, vagy termékenyre etetünk?
30 000 év termékenység-szimbólumai, 50 év divatdiétái és egy petesejt 85 napos útja. Mi köti össze őket? Az, hogy a női szervezet csak akkor fektet be a szaporodásba, ha jut rá energia. A meddőségi kezelések egyre jobbak – de vajon termékenyebbek lettünk-e? A HER Health Summit 2026 előadásának összefoglalója. Bőség, nem hiány Az emberiség legkorábbi ábrázolásai nőket mutatnak – és ezek a nők nem soványak. A willendorfi Vénusz nagyjából 29 500 éves, a Hohle Fels-i figura legal
Dusa Fanny
5 days ago5 min read
Fáradtság, hízás, el nem jövő baba – tényleg a pajzsmirigy a bűnös?
„Biztos a pajzsmirigyem” – mondjuk, ha fáradtak vagyunk, nem megy a fogyás vagy ingadozik a hangulatunk. Másoknál fordítva történik: a lelet „normális”, így senki nem keres tovább. A pajzsmirigy egyszerre népszerű kifogás és alulbecsült mumus. Hol az igazság? A HER Health Summit 2026 előadásának összefoglalója. Egy kis mirigy, nagy hatással A pajzsmirigy a nyak elülső részén, a gégeporc alatt, a légcső előtt elhelyezkedő, pillangó alakú mirigy. Hormonjai szinte minden sejtünk
Dr. Major Judit
5 days ago4 min read
Táplálom a ciklusom
Miért nem a menstruáció első napján kezdődik a ciklustudatos táplálkozás.
Melegh Laura
Sep 147 min read
Neurológia és termékenység: hogyan befolyásolhatja az idegrendszer a petefészek működését?
A termékenység nem kizárólag a petefészkek vagy a hormonok története. Egyre több kutatás igazolja, hogy az idegrendszer, az immunrendszer és a reproduktív rendszer szoros kapcsolatban működik együtt. Ismerje meg, hogyan befolyásolhatják a neurológiai és autoimmun betegségek a női termékenységet.
Dr. Kasuba Klaudia
Jun 203 min read
Júniusi szezONkalauz: a cseresznyétől a mángoldig
Fedezd fel a júniusi szezonális zöldségek és gyümölcsök előnyeit! Több változatosság, friss alapanyagok és tudatosabb bevásárlás.
Melegh Laura
Jun 112 min read
Nyár, hőség és ovuláció – miért számít az energiabevitel?
A nyári hőség gyakran csökkenti az étvágyat és az energiabevitelt, ami hatással lehet a női ciklus működésére. Megmutatjuk, hogyan függ össze az energiaellátottság, az ovuláció és a termékenység, valamint gyakorlati tippeket adunk a nyári időszakra.
Melegh Laura
Jun 33 min read
Új korszak a női egészségben: a PCOS helyett érkezik a PMOS?
A PMOS új szemlélete végre komplexen tekint a női hormonális és metabolikus egészségre.
Dusa Fanny
May 254 min read
Amikor az élet tényleg szikrát vet – a cink „tűzijátéka” a fogantatás pillanatában
Van az a pont, amikor a biológia már nemcsak tudomány, hanem költészet. A megtermékenyítés pillanata pontosan ilyen. Miközben kívülről semmit nem látunk, odabent egy apró, de lenyűgözően komplex „fényjáték” zajlik le – szó szerint. Ezt hívjuk cink-szikrának (zinc spark) , és ha egyszer meglátjuk mikroszkóp alatt, nehéz nem úgy gondolni rá, mint az élet első ünnepi tűzijátékára. A pillanat, amikor minden elindul Amikor a spermium végre eléri és bejut a petesejtbe, nem egyszerű
Dusa Fanny
Apr 184 min read
Szénhidrátok és termékenység: valóban csökkenteni kell őket babatervezéskor?
A babatervezés időszakában az egyik leggyakoribb kérdés, amellyel dietetikusként találkozom: „Vissza kell vennem a szénhidrátból, ha teherbe szeretnék esni?” Szakmai vezetői ajánlás És egyáltalán tudjátok, hogy mennyi szénhidrátot fogyasztotok egy nap? Vagy hogy pontosan mely élelmiszerek tartoznak ebbe a kategóriába? A szénhidrát nem csupán a kenyér, a tészta vagy az édesség – ide tartoznak a gyümölcsök, a hüvelyesek, a gabonák és számos zöldség is. Mielőtt automatikusan a „
Melegh Laura
Mar 54 min read
A fehérjék szerepe a termékenység támogatásában
A fehérjék kapcsán sokan csak az izomépítésre gondolkodnak.
Pedig a hormonrendszer, az ovuláció, a spermatogenezis és a sejtszintű energiaellátás is fehérjefüggő folyamat. A kutatások alapján nem csak az számít, mennyi fehérjét viszünk be – hanem az is, honnan. Nem szélsőséges váltásra van szükség. Hanem tudatos tervezésre.
Gálová Viki
Feb 248 min read
Mozgás a hormonok ritmusában
Az előző cikkben ( LINK ) arról írtam, hogy a test nem csupán izmok és ízületek rendszere, hanem egy finoman hangolt információs hálózat, ahol minden mozdulat üzenet. Most szeretném ezt gyakorlati oldalról is megközelíteni és példákat hozni arra, hogy érdemes mozognod, hogy a tested ne kimerüljön, hanem feltöltődjön. Milyen apró mozdulatok segítenek, ha a hormonrendszered épp túlhajtott vagy kibillent az egyensúlyából. Mindig is hittem, hogy a mozgás nemcsak a testet formálja
Gale-Duzsik Lili
Feb 183 min read
Hormonbarát téli étkezés – hogyan támogasd a tested a hideg hónapokban?
Télen a hormonális egyensúly könnyebben kibillen: kevesebb napfény, több stressz, több “komfortkaja”. A hormonbarát étkezés alapja a stabil vércukor, az idényzöldségek, a jó zsírok és a fehérje – így az immunrendszered is hálás lesz.
Csengeri Lilla
Feb 137 min read
Amerikai étrendi fordulat vs. magyar Okostányér – valóban újra kell írni a táplálkozási ajánlásokat?
Az új amerikai irányelvek szerint nem a zsír az ellenség, hanem az ultrafeldolgozott élelmiszer. De vajon illeszkedik ez a szemlélet a magyar egészségügyi és táplálkozási valósághoz?
Dusa Fanny
Jan 125 min read
Ünnepek és női ciklus – hogyan maradj egyensúlyban karácsonykor?
A női ciklus nem áll meg karácsonykor sem. Ha a ciklusod ritmusához igazítod az ünnepi készülődést, kevesebb stresszt, több energiát és valódi feltöltődést élhetsz meg — a hormonrendszered támogatásával.
Fekete Anna
Dec 20, 20252 min read
Ezért alapvető tápanyag a rost a fogantatás szempontjából
A rost az egyik legfontosabb, mégis alulértékelt tényező a termékenység támogatásában. Javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a gyulladást, stabilizálja a hormonális környezetet, és a bélflórán keresztül kedvező hátteret teremt a fogantatáshoz.
Melegh Laura
Dec 11, 20254 min read
Hogyan segít a mozgás a hormonális egyensúlyban
A mozgás nemcsak az izmokról szól – hanem a test és a hormonrendszer közötti párbeszédről. A tudatos, kiegyensúlyozott mozgás segíti a stresszoldást, a hormonális harmóniát és a belső biztonságérzetet. Mert amikor mozgásban vagy, a tested is meghall téged.
Gale-Duzsik Lili
Dec 8, 20253 min read
A menstruációs vérzés – a tél a ciklusodban
A menstruáció a női ciklus „télje”: a hormonrendszer regenerációs időszaka. Nem gyengeség, hanem fontos életjel, amely sokat elárul a hormonális egészségről. Ismerd meg, hogyan támogathatod testedet ebben a természetes, lelassuló időszakban.
Fekete Anna
Dec 6, 20253 min read
Hogyan támogathatjuk a termékenységünket a téli időszakban
A téli hónapokban a kevesebb fény, a tápanyaghiány és a fokozott stressz a hormonrendszert és a termékenységet is megterheli. D-vitamin, omega-3, antioxidánsok, cink, szelén és egy meleg, tápanyagdús étrend segíthetnek abban, hogy a fogantatás biológiai feltételei télen is adottak legyenek.
Gálová Viki
Dec 3, 20259 min read
bottom of page