Fedezd fel a júniusi szezonális zöldségek és gyümölcsök előnyeit! Több változatosság, friss alapanyagok és tudatosabb bevásárlás.

A babatervezés időszakában az egyik leggyakoribb kérdés, amellyel dietetikusként találkozom: „Vissza kell vennem a szénhidrátból, ha teherbe szeretnék esni?” Szakmai vezetői ajánlás És egyáltalán tudjátok, hogy mennyi szénhidrátot fogyasztotok egy nap? Vagy hogy pontosan mely élelmiszerek tartoznak ebbe a kategóriába? A szénhidrát nem csupán a kenyér, a tészta vagy az édesség – ide tartoznak a gyümölcsök, a hüvelyesek, a gabonák és számos zöldség is. Mielőtt automatikusan a „

A fehérjék kapcsán sokan csak az izomépítésre gondolkodnak. Pedig a hormonrendszer, az ovuláció, a spermatogenezis és a sejtszintű energiaellátás is fehérjefüggő folyamat. A kutatások alapján nem csak az számít, mennyi fehérjét viszünk be – hanem az is, honnan. Nem szélsőséges váltásra van szükség. Hanem tudatos tervezésre.