A nyári hőség gyakran csökkenti az étvágyat és az energiabevitelt, ami hatással lehet a női ciklus működésére. Megmutatjuk, hogyan függ össze az energiaellátottság, az ovuláció és a termékenység, valamint gyakorlati tippeket adunk a nyári időszakra.

Télen a hormonális egyensúly könnyebben kibillen: kevesebb napfény, több stressz, több “komfortkaja”. A hormonbarát étkezés alapja a stabil vércukor, az idényzöldségek, a jó zsírok és a fehérje – így az immunrendszered is hálás lesz.

A rost az egyik legfontosabb, mégis alulértékelt tényező a termékenység támogatásában. Javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a gyulladást, stabilizálja a hormonális környezetet, és a bélflórán keresztül kedvező hátteret teremt a fogantatáshoz.