top of page
Magazin
Ez az oldal az egészséget és a teljesség biztosítását tűzte ki célul, a tinédzserkortól egészen a menopauza utáni éveken át. Az anyává és apává válás sokszor nehezített útján szeretnénk valós szakmai segítő kezet nyújtani.
Meddőséget kezelünk, vagy termékenyre etetünk?
30 000 év termékenység-szimbólumai, 50 év divatdiétái és egy petesejt 85 napos útja. Mi köti össze őket? Az, hogy a női szervezet csak akkor fektet be a szaporodásba, ha jut rá energia. A meddőségi kezelések egyre jobbak – de vajon termékenyebbek lettünk-e? A HER Health Summit 2026 előadásának összefoglalója. Bőség, nem hiány Az emberiség legkorábbi ábrázolásai nőket mutatnak – és ezek a nők nem soványak. A willendorfi Vénusz nagyjából 29 500 éves, a Hohle Fels-i figura legal
Dusa Fanny
4 days ago
Meddőséget kezelünk, vagy termékenyre etetünk?
30 000 év termékenység-szimbólumai, 50 év divatdiétái és egy petesejt 85 napos útja. Mi köti össze őket? Az, hogy a női szervezet csak akkor fektet be a szaporodásba, ha jut rá energia. A meddőségi kezelések egyre jobbak – de vajon termékenyebbek lettünk-e? A HER Health Summit 2026 előadásának összefoglalója. Bőség, nem hiány Az emberiség legkorábbi ábrázolásai nőket mutatnak – és ezek a nők nem soványak. A willendorfi Vénusz nagyjából 29 500 éves, a Hohle Fels-i figura legal
4 days ago
Fáradtság, hízás, el nem jövő baba – tényleg a pajzsmirigy a bűnös?
„Biztos a pajzsmirigyem” – mondjuk, ha fáradtak vagyunk, nem megy a fogyás vagy ingadozik a hangulatunk. Másoknál fordítva történik: a lelet „normális”, így senki nem keres tovább. A pajzsmirigy egyszerre népszerű kifogás és alulbecsült mumus. Hol az igazság? A HER Health Summit 2026 előadásának összefoglalója. Egy kis mirigy, nagy hatással A pajzsmirigy a nyak elülső részén, a gégeporc alatt, a légcső előtt elhelyezkedő, pillangó alakú mirigy. Hormonjai szinte minden sejtünk
4 days ago
Táplálom a ciklusom
Miért nem a menstruáció első napján kezdődik a ciklustudatos táplálkozás.
Sep 14
Neurológia és termékenység: hogyan befolyásolhatja az idegrendszer a petefészek működését?
A termékenység nem kizárólag a petefészkek vagy a hormonok története. Egyre több kutatás igazolja, hogy az idegrendszer, az immunrendszer és a reproduktív rendszer szoros kapcsolatban működik együtt. Ismerje meg, hogyan befolyásolhatják a neurológiai és autoimmun betegségek a női termékenységet.
Jun 20
Júniusi szezONkalauz: a cseresznyétől a mángoldig
Fedezd fel a júniusi szezonális zöldségek és gyümölcsök előnyeit! Több változatosság, friss alapanyagok és tudatosabb bevásárlás.
Jun 11
Nyár, hőség és ovuláció – miért számít az energiabevitel?
A nyári hőség gyakran csökkenti az étvágyat és az energiabevitelt, ami hatással lehet a női ciklus működésére. Megmutatjuk, hogyan függ össze az energiaellátottság, az ovuláció és a termékenység, valamint gyakorlati tippeket adunk a nyári időszakra.
Jun 3
Új korszak a női egészségben: a PCOS helyett érkezik a PMOS?
A PMOS új szemlélete végre komplexen tekint a női hormonális és metabolikus egészségre.
May 25
Amikor az élet tényleg szikrát vet – a cink „tűzijátéka” a fogantatás pillanatában
Van az a pont, amikor a biológia már nemcsak tudomány, hanem költészet. A megtermékenyítés pillanata pontosan ilyen. Miközben kívülről semmit nem látunk, odabent egy apró, de lenyűgözően komplex „fényjáték” zajlik le – szó szerint. Ezt hívjuk cink-szikrának (zinc spark) , és ha egyszer meglátjuk mikroszkóp alatt, nehéz nem úgy gondolni rá, mint az élet első ünnepi tűzijátékára. A pillanat, amikor minden elindul Amikor a spermium végre eléri és bejut a petesejtbe, nem egyszerű
Apr 18
Szénhidrátok és termékenység: valóban csökkenteni kell őket babatervezéskor?
A babatervezés időszakában az egyik leggyakoribb kérdés, amellyel dietetikusként találkozom: „Vissza kell vennem a szénhidrátból, ha teherbe szeretnék esni?” Szakmai vezetői ajánlás És egyáltalán tudjátok, hogy mennyi szénhidrátot fogyasztotok egy nap? Vagy hogy pontosan mely élelmiszerek tartoznak ebbe a kategóriába? A szénhidrát nem csupán a kenyér, a tészta vagy az édesség – ide tartoznak a gyümölcsök, a hüvelyesek, a gabonák és számos zöldség is. Mielőtt automatikusan a „
Mar 5
A fehérjék szerepe a termékenység támogatásában
A fehérjék kapcsán sokan csak az izomépítésre gondolkodnak.
Pedig a hormonrendszer, az ovuláció, a spermatogenezis és a sejtszintű energiaellátás is fehérjefüggő folyamat. A kutatások alapján nem csak az számít, mennyi fehérjét viszünk be – hanem az is, honnan. Nem szélsőséges váltásra van szükség. Hanem tudatos tervezésre.
Feb 24
Mozgás a hormonok ritmusában
Az előző cikkben ( LINK ) arról írtam, hogy a test nem csupán izmok és ízületek rendszere, hanem egy finoman hangolt információs hálózat, ahol minden mozdulat üzenet. Most szeretném ezt gyakorlati oldalról is megközelíteni és példákat hozni arra, hogy érdemes mozognod, hogy a tested ne kimerüljön, hanem feltöltődjön. Milyen apró mozdulatok segítenek, ha a hormonrendszered épp túlhajtott vagy kibillent az egyensúlyából. Mindig is hittem, hogy a mozgás nemcsak a testet formálja
Feb 18
Hormonbarát téli étkezés – hogyan támogasd a tested a hideg hónapokban?
Télen a hormonális egyensúly könnyebben kibillen: kevesebb napfény, több stressz, több “komfortkaja”. A hormonbarát étkezés alapja a stabil vércukor, az idényzöldségek, a jó zsírok és a fehérje – így az immunrendszered is hálás lesz.
Feb 13
Magazin
Olvass bele érdekes tartalmainkba
Legfrissebb bejegyzésünk
Bejegyzéseink
bottom of page