Táplálék a ciklusodra – Így enyhítheted a menstruációs tüneteket

A Reggeli friss adásában Dusa Fanny klinikai dietetikus bemutatja, hogyan segítheti a tudatos étrend a női ciklus egyensúlyát. A beszélgetés középpontjában az áll, hogy az étkezés nem csupán a testet táplálja – harmonizálhatja is a hormonháztartást.

• PMS idején különösen jól jöhet a magnéziumban gazdag táplálkozás – ez segít csökkenteni a puffadást és a menstruációs görcsöket.

• Menstruáció alatt a vas- és magnéziumban bővelkedő étrend támogatja a szervezet regenerálódását és erőnlétünket.

• A ciklus többi szakaszára is ad konkrét tippeket Fanny: hogyan illesszünk be tápláló anyagokat, hogy a hormonális egyensúly egész hónapban fennmaradjon

Ez az epizód olyan olvasóknak szól, akik szeretnék tudatosan támogatni a testüket a ciklus minden fázisában, és enyhíteni a PMS kellemetlen tüneteit. Olvasd el, és fedezd fel, hogyan étkezhetsz okosan a jó közérzetért!

🎥 Tudatos táplálkozás a menstruációs ciklus támogatásáért – RTL Reggeli Link