Táplálék a ciklusodra – így enyhítheted a menstruációs tüneteket!

Az RTL Reggeli műsorában Dusa Fanny klinikai dietetikus arról beszél, hogyan segíthet a tudatos étrend abban, hogy a ciklus minden fázisában jobban érezd magad. A beszélgetés középpontjában az áll, hogy néhány célzott tápanyag beépítésével hatékonyan csökkenthetők a menstruációs kellemetlenségek – hormonálisan is kiegyensúlyozottabbá tehető a test, a lelki állapot pedig harmonikusabbá válhat.

Mit mond el Fanny a videóban?

• PMS idején a magnézium bevitele segít csökkenteni a puffadást és a menstruációs görcsöket.

• Menstruáció alatt különösen fontos a vas és a magnézium, amelyek támogatják a testi regenerálódást.

• A ciklus későbbi szakaszaiban is ad tanácsokat: hogyan igazítsd az étrendedet, hogy a hormonháztartás egyensúlyban maradjon.

Ez az adás mindenkinek szól, aki szeretné természetes módon támogatni a testi-lelki jólétét a ciklus különböző fázisaiban. Tudatos táplálkozással gördülékenyebb és harmonikusabb lehet a menstruáció – és akár egész hónapos kiegyensúlyozottságot is elérhetsz!

🎥 Tudatos táplálkozás a menstruációs ciklus támogatásáért – RTL Reggeli Link