Menopauza? Táplálkozással is támogathatod tested!

Az RTL Reggeli adásában Dusa Fanny klinikai dietetikus arról beszél: a menopauza nem csak hormonális változás, de különféle testi tünetekkel is jár – hőhullám, ingerlékenység, álmatlanság és akár 10–15 kg súlygyarapodás is előfordulhat.

A beszélgetés fő üzenete: precíz étrendi választásokkal csökkenthetőek ezek a kellemetlenségek! Kiemelt táplálkozási szempontok:

• K-, D‑vitamin, valamint szelén, cink, B‑vitaminok bevitele – szükségesek a hormonális egyensúly és az anyagcsere támogatásához

• Tudatos élelemválasztás a testi–lelki jólétért

Ez az epizód mindazoknak hasznos, akik a változókorban is kiegyensúlyozottan, energikusan szeretnének élni – és nem csak a tüneteket kezelnék, hanem az alapokat is megerősítenék. Nézd meg Fanny gyakorlati útmutatóját és támogasd testedet tudatos étkezéssel!

🎥 Menopauza alatti táplálkozás – RTL Reggeli Link