Találd meg az utat az ajánlások tengerében! 7+1 PCOS étrend-kiegészítő, amit érdemes ismerni!

Talán nem is gondoltad volna, de a Policisztás Ovárium Szindróma (PCOS) mára már a fertilitási problémák egyik vezető oka. A PCOS hormonális egyensúlyzavarokkal jár, amelyek megzavarják az ovulációt, annak elmaradásához vezethetnek, így rögösebbé tehetik a vágyott kisbaba felé vezető utat.

Szerencsére a kutatások szerint többféle PCOS étrend-kiegészítő segíthet a hormonháztartás kiegyensúlyozásában, és a termékenység javításában.

Ebben a cikkben nyolc hatékony PCOS étrend-kiegészítőt mutatunk neked, amelyek segítenek visszaállítani a felborult egyensúlyt és támogatnak a fertilitásod megéléséhez vezető úton!

---

Inozitol – Az egyik legfontosabb PCOS étrend-kiegészítő a hormonok egyensúlyáért

Az inozitol az egyik legajánlottabb PCOS étrend-kiegészítő, amelyet mindenképp érdemes beépíteni az étrendedbe, különösen, ha kisbabát terveztek.

A PCOS-sel diagnosztizált nők körülbelül 60%-ánál jelen van szénhidrát anyagcsere zavar, mint például az inzulinrezisztencia is. Az inozitol segíthet helyreállítani az inzulinérzékenységet az inzulinreceptorok aktivizálása által. Elősegíti a hormonok megfelelő működését, ami a peteérést is  is hatékonyan támogathatja.

Halolaj – PCOS étrend-kiegészítő a gyulladás és inzulinérzékenység javítására

A halolaj egy sokkal elterjedtebb étrend-kiegészítő, amit talán te is napi szinten fogyasztasz. Az egyik leghatékonyabb PCOS étrend-kiegészítő, amely számos előnnyel bír a termékenység támogatásában. Javítja az inzulinérzékenységet, csökkentheti a gyulladásokat. Segíti a petefészkek egészségének fenntartását, és támogatja az ovulációt is.

D-vitamin – Alapvető PCOS étrend-kiegészítő a hormonális egyensúlyért és szabályos ciklusért

Gondoltad volna A PCOS-ben érintett nők sok esetben D-vitamin-hiányban szenvednek. Az alacsony D-vitamin szint számos más probléma mellett fokozhatja a PCOS tüneteit is. A D-vitamin azért is nélkülözhetetlen PCOS étrend-kiegészítő, mert segíti a menstruációs ciklus szabályozását, ezzel együtt az ovulációt és termékenyéged kiteljesedését is!

N-acetil-cisztein (NAC) – PCOS étrend-kiegészítő a hormonháztartás támogatására és a gyulladás csökkentésére

Az N-acetil-cisztein előnyeivel már egy külön cikkben foglalkoztunk, de itt az ideje, hogy újra írjunk erről a csodálatos aminosavról!  Az NAC egy különleges PCOS étrend-kiegészítő, amely antioxidánsokat épít fel, így védve a sejteket a károsodástól és javítva az inzulinérzékenységet.

Emellett képes csökkenteni a tesztoszteronszintet is, ami segíthet a ciklus szabályozásában és a PCOS gyakori tüneteinek, például a pattanásoknak és a fokozott szőrnövekedésnek az enyhítésében.

Magnézium – PCOS étrend-kiegészítő a hormonális egyensúly fenntartásához

A PCOS-ben érintettek esetén sajnos gyakori a magnéziumhiány, amely ronthatja az inzulinrezisztenciát, így pedig az általános hormonális egyensúlyt is. A magnézium-kiegészítés segíthet PCOS esetén az inzulinrezisztencia enyhítésében és a gyulladások mérséklésében is.

Cink – PCOS étrend-kiegészítő a tünetek enyhítésére

Tudtad, hogy a cinkhiány összefüggésbe hozható az inzulinrezisztenciával, ezzel együtt pedig a PCOS-sel is? Éppen ezért érdemes nagyon figyelni a cink pótlására, ami az olyan PCOS tünetek enyhítésében is segíthet, mint a pattanások és a hajhullás.

B-vitaminok – Fontos PCOS étrend-kiegészítők a gyulladás csökkentésére és a termékenység támogatására

A B-vitaminok, különösen a B12-vitamin és a folát (B9), nélkülözhetetlenek a hormonális egyensúly fenntartásához. Segítenek csökkenteni a PCOS-hez kapcsolódó gyulladást a homocisztein aminosav lebontásával.

A folát egyébként különösen fontos PCOS esetén, mivel növelheti a progeszteronszintet, így támogatja a fogantatást.

Q10-koenzim – PCOS étrend-kiegészítő a petefészek egészségének támogatására

A Q10-koenzim nemcsak a szív, de a fertilitás hatékony támogatója is, ugyanis javíthatja a petefészek működését. A teherbeesés elősegítésére PCOS esetén  a Q10-koenzim egy hatékony étrend-kiegészítő lehet, mivel támogatja az inzulin- és tesztoszteronszint egyensúlyát is a petefészkek támogatása mellett.

Szeretnél további hasznos információkat kapni arról, milyen tápanyagokat érdemes előnyben részesítened PCOS esetén? Kövess minket a Facebookon és Instagramon, hogy naprakész maradhass a legújabb trendekkel és kutatásokkal kapcsolatban. Csatlakozz közösségünkhöz, és légy részese egy egészségesebb jövő kialakításának!

Forrás: https://www.cnyfertility.com/pcos-supplements/