Alfa-liponsav és a termékenység: Mit tudunk ma róla?

Gálová Viki
Nov 6, 2025
3 min read

Mi is az az alfa-liponsav (ALA)?

Az alfa-liponsav (ALA) egy természetes antioxidáns, amely kulcsszerepet játszik a sejtek energiatermelésében. Egyedülálló tulajdonsága, hogy vízben és zsírban egyaránt oldódik, így képes a sejt minden részében – a sejtplazmától a sejtmagig – kifejteni hatását.

Fő feladata az oxidatív stressz csökkentése, vagyis a káros szabad gyökök semlegesítése. Emellett segíti más antioxidánsok, például a C- és E-vitamin, valamint a glutation regenerálódását [1].

Az oxidatív stressz jól ismert kockázati tényező a termékenység csökkenésében: ronthatja a petesejtek és spermiumok minőségét, károsíthatja a DNS-t, és befolyásolhatja a beágyazódás sikerét. Éppen ezért az ALA egyre nagyobb figyelmet kap a reproduktív egészség kutatásában [2].

Az alfa-liponsav hatása a női termékenységre

Petefészek-működés és petesejt-minőség

Az ALA antioxidáns hatása révén csökkenti a petefészkek oxidatív károsodását. Ez különösen fontos az oociták (petesejtek) érésénél, mivel ezek érzékenyek a szabad gyökökre.

Állatkísérletek kimutatták, hogy az ALA védi a petesejt DNS-ét, javítja a meiotikus folyamatokat, és csökkenti a sejthalált (apoptózist) – ezáltal jobb minőségű petesejtek jönnek létre [6].

Asszisztált reprodukció és embrióminőség

Klinikai vizsgálatok szerint az ALA-t más antioxidánsokkal kombinálva javíthatja az embriók fejlődését és a megtermékenyülés arányát. Bár még kevés a nagyszabású humán adat, az eddigi eredmények arra utalnak, hogy az ALA támogathatja a lombikkezelések sikerét, elősegítve a petesejtek érését és az embrió beágyazódását [2].

Endometrium és gyulladáscsökkentés

Az ALA gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez különösen fontos, mivel a méhnyálkahártya (endometrium) befogadóképességét a krónikus gyulladás és oxidatív stressz ronthatja. Az ALA javíthatja a méh környezetét, így támogathatja a beágyazódás sikerességét [2].

Összességében: az ALA javíthatja a petesejt-minőséget, csökkenti az oxidatív DNS-károsodást, segíti az embriók fejlődését és támogathatja a beágyazódást [2, 6].

Az alfa-liponsav szerepe a férfi termékenységben

Spermaképzés és spermiumminőség

A férfi termékenységet nagymértékben meghatározza a spermiumok száma, alakja és mozgékonysága.

Oxidatív stressz esetén a spermiumok mozgékonysága csökken, a DNS-ük sérülhet, és nő a rendellenes alakú sejtek aránya [4].

Több vizsgálat igazolja, hogy az ALA javíthatja ezeket a paramétereket: fokozza a mozgékonyságot, javítja a morfológiát és a koncentrációt, valamint csökkenti a DNS-töredezettséget [3, 4].

Varicocele (herevisszér-tágulat) esetén

Varicocele esetén – amikor a here vénás tágulata rontja a spermaképzést – az oxidatív stressz kiemelten magas.

Egy tanulmányban a varicocele-műtét után 80 napig adott ALA szignifikánsan javította a spermiumok progresszív motilitását, vagyis azt a célirányos mozgást, amely elengedhetetlen a megtermékenyítéshez [3, 5].

Meta-analízisek és új eredmények

Egy 2022-es meta-analízis szerint az ALA szedése szignifikánsan javítja a spermiumparamétereket, ugyanakkor a terhességi arányra gyakorolt hatás még nem egyértelmű [4].

Egy 2025-ös új elemzés napi 600 mg ALA három hónapos alkalmazása után 13,5 %-kal jobb összmotilitást és 12,4 %-kal jobb progresszív motilitást talált, de a klinikai terhességi arány nem változott szignifikánsan [7].

Összességében: az ALA csökkentheti a spermiumok oxidatív károsodását, javíthatja a mozgékonyságot és morfológiát, különösen varicocele esetén lehet hasznos [3, 4].

Összegzés: ígéretes, de még nem rutinszerű

Az alfa-liponsav ígéretes kiegészítő a termékenység támogatásában, mind nők, mind férfiak esetében.

Nőkben védi a petesejteket, javíthatja az embriófejlődést és támogathatja a beágyazódást [2, 6].
Férfiakban javíthatja a spermiumok minőségét, különösen a mozgékonyságot és a DNS-épséget [3, 4].

Fontos azonban kiemelni, hogy bár az eddigi eredmények biztatók, a tudományos bizonyítékok még nem elegendők ahhoz, hogy az ALA-t rutinszerűen javasolják a meddőség kezelésére. További, nagy mintaszámú, jól tervezett klinikai vizsgálatok szükségesek [2].

Támogasd tudatosan a termékenységedet

Ha szeretnéd a szervezetedet célzottan támogatni antioxidánsokkal, vitaminokkal vagy más, tudományosan megalapozott étrend-kiegészítőkkel, látogass el a Fertility Shop oldalára.

Itt mindent megtalálsz, ami segíthet a termékenységed megőrzésében, a hormonális egyensúly támogatásában és a tudatos felkészülésben – szakmai háttérrel és megbízható forrásból.

Hivatkozások

Packer L., Witt E. H., Tritschler H. J. (1995). Alpha-lipoic acid as a biological antioxidant. Free Radical Biology and Medicine, 19(2), 227–250. https://doi.org/10.1016/0891-5849(95)00017-R
Di Tucci C., Galati G., Mattei G., Bonanni V., Capri O., D’Amelio R., et al. (2021). The role of alpha lipoic acid in female and male infertility: a systematic review. Gynecological Endocrinology, 37(6), 497–505. https://doi.org/10.1080/09513590.2020.1843619
Abbasi B., Molavi N., Tavalaee M., Abbasi H., Nasr-Esfahani M. H. (2020). Alpha-lipoic acid improves sperm motility in infertile men after varicocelectomy: a triple-blind randomized controlled trial. Reproductive Biomedicine Online, 41(6), 1084–1091. https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2020.08.013
Dong L., Yang F., Li J., Li Y., Yu X., Zhang X. (2022). Effect of oral alpha-lipoic acid (ALA) on sperm parameters: a systematic review and meta-analysis. Basic and Clinical Andrology, 32(1), 23. https://doi.org/10.1186/s12610-022-00173-9
World Health Organization (2010). WHO laboratory manual for the examination and processing of human semen – fifth edition. World Health Organization.
Wang W., Zhang D., Sun L., Zhang Z., Zhang Y., Zhang Y., et al. (2023). Alpha-lipoic acid supplementation reverses the declining quality of oocytes exposed to cyclophosphamide. Food and Chemical Toxicology, 181, 114090. https://doi.org/10.1016/j.fct.2023.114090
Waldman H. (2025). Boost Male Fertility Naturally: New Study Reveals Power of Alpha Lipoic Acid. Sports Illustrated – Everyday Athlete. https://www.si.com/everyday-athlete/nutrition/boost-male-fertility-naturally-new-study-reveals-power-of-alpha-lipoic-acid

Mi is az az alfa-liponsav (ALA)?

Az alfa-liponsav (ALA) egy természetes antioxidáns, amely kulcsszerepet játszik a sejtek energiatermelésében. Egyedülálló tulajdonsága, hogy vízben és zsírban egyaránt oldódik, így képes a sejt minden részében – a sejtplazmától a sejtmagig – kifejteni hatását.

Fő feladata az oxidatív stressz csökkentése, vagyis a káros szabad gyökök semlegesítése. Emellett segíti más antioxidánsok, például a C- és E-vitamin, valamint a glutation regenerálódását [1].

Az alfa-liponsav hatása a női termékenységre

Petefészek-működés és petesejt-minőség

Az ALA antioxidáns hatása révén csökkenti a petefészkek oxidatív károsodását. Ez különösen fontos az oociták (petesejtek) érésénél, mivel ezek érzékenyek a szabad gyökökre.

Állatkísérletek kimutatták, hogy az ALA védi a petesejt DNS-ét, javítja a meiotikus folyamatokat, és csökkenti a sejthalált (apoptózist) – ezáltal jobb minőségű petesejtek jönnek létre [6].

Asszisztált reprodukció és embrióminőség

Endometrium és gyulladáscsökkentés

Összességében: az ALA javíthatja a petesejt-minőséget, csökkenti az oxidatív DNS-károsodást, segíti az embriók fejlődését és támogathatja a beágyazódást [2, 6].

Az alfa-liponsav szerepe a férfi termékenységben

Spermaképzés és spermiumminőség

A férfi termékenységet nagymértékben meghatározza a spermiumok száma, alakja és mozgékonysága.

Oxidatív stressz esetén a spermiumok mozgékonysága csökken, a DNS-ük sérülhet, és nő a rendellenes alakú sejtek aránya [4].

Több vizsgálat igazolja, hogy az ALA javíthatja ezeket a paramétereket: fokozza a mozgékonyságot, javítja a morfológiát és a koncentrációt, valamint csökkenti a DNS-töredezettséget [3, 4].

Varicocele (herevisszér-tágulat) esetén

Varicocele esetén – amikor a here vénás tágulata rontja a spermaképzést – az oxidatív stressz kiemelten magas.

Egy tanulmányban a varicocele-műtét után 80 napig adott ALA szignifikánsan javította a spermiumok progresszív motilitását, vagyis azt a célirányos mozgást, amely elengedhetetlen a megtermékenyítéshez [3, 5].

Meta-analízisek és új eredmények

Egy 2022-es meta-analízis szerint az ALA szedése szignifikánsan javítja a spermiumparamétereket, ugyanakkor a terhességi arányra gyakorolt hatás még nem egyértelmű [4].

Egy 2025-ös új elemzés napi 600 mg ALA három hónapos alkalmazása után 13,5 %-kal jobb összmotilitást és 12,4 %-kal jobb progresszív motilitást talált, de a klinikai terhességi arány nem változott szignifikánsan [7].

Összességében: az ALA csökkentheti a spermiumok oxidatív károsodását, javíthatja a mozgékonyságot és morfológiát, különösen varicocele esetén lehet hasznos [3, 4].

Összegzés: ígéretes, de még nem rutinszerű

Az alfa-liponsav ígéretes kiegészítő a termékenység támogatásában, mind nők, mind férfiak esetében.

Nőkben védi a petesejteket, javíthatja az embriófejlődést és támogathatja a beágyazódást [2, 6].

Férfiakban javíthatja a spermiumok minőségét, különösen a mozgékonyságot és a DNS-épséget [3, 4].

Fontos azonban kiemelni, hogy bár az eddigi eredmények biztatók, a tudományos bizonyítékok még nem elegendők ahhoz, hogy az ALA-t rutinszerűen javasolják a meddőség kezelésére. További, nagy mintaszámú, jól tervezett klinikai vizsgálatok szükségesek [2].

Támogasd tudatosan a termékenységedet

Ha szeretnéd a szervezetedet célzottan támogatni antioxidánsokkal, vitaminokkal vagy más, tudományosan megalapozott étrend-kiegészítőkkel, látogass el a Fertility Shop oldalára.

Itt mindent megtalálsz, ami segíthet a termékenységed megőrzésében, a hormonális egyensúly támogatásában és a tudatos felkészülésben – szakmai háttérrel és megbízható forrásból.

Hivatkozások

Packer L., Witt E. H., Tritschler H. J. (1995). Alpha-lipoic acid as a biological antioxidant. Free Radical Biology and Medicine, 19(2), 227–250. https://doi.org/10.1016/0891-5849(95)00017-R

Di Tucci C., Galati G., Mattei G., Bonanni V., Capri O., D’Amelio R., et al. (2021). The role of alpha lipoic acid in female and male infertility: a systematic review. Gynecological Endocrinology, 37(6), 497–505. https://doi.org/10.1080/09513590.2020.1843619

Abbasi B., Molavi N., Tavalaee M., Abbasi H., Nasr-Esfahani M. H. (2020). Alpha-lipoic acid improves sperm motility in infertile men after varicocelectomy: a triple-blind randomized controlled trial. Reproductive Biomedicine Online, 41(6), 1084–1091. https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2020.08.013

Dong L., Yang F., Li J., Li Y., Yu X., Zhang X. (2022). Effect of oral alpha-lipoic acid (ALA) on sperm parameters: a systematic review and meta-analysis. Basic and Clinical Andrology, 32(1), 23. https://doi.org/10.1186/s12610-022-00173-9

World Health Organization (2010). WHO laboratory manual for the examination and processing of human semen – fifth edition. World Health Organization.

Wang W., Zhang D., Sun L., Zhang Z., Zhang Y., Zhang Y., et al. (2023). Alpha-lipoic acid supplementation reverses the declining quality of oocytes exposed to cyclophosphamide. Food and Chemical Toxicology, 181, 114090. https://doi.org/10.1016/j.fct.2023.114090

Waldman H. (2025). Boost Male Fertility Naturally: New Study Reveals Power of Alpha Lipoic Acid. Sports Illustrated – Everyday Athlete. https://www.si.com/everyday-athlete/nutrition/boost-male-fertility-naturally-new-study-reveals-power-of-alpha-lipoic-acid

Comments