A stressz nemcsak fejben zajlik – Mit árul el szervezeted, ha kiégtél?

A Reggeli legújabb adásában Dusa Fanny klinikai dietetikus arról beszél, hogy a mentális kiégés (burnout) nem csak pszichés, hanem komoly fizikai tünetekkel is járhat. Az interjú felsorolja, mire figyelhetsz:

• A kortizolszint, étvágy, vérkép mind elárulhatják a szervezeted állapotát.

• Férfiaknál gyakoriak a szív‑ és érrendszeri problémák, nőknél pedig a hormonális zavarok jelenhetnek meg.

• Étkezési és alvási problémák, valamint ízlésváltások is felhívhatják a figyelmed – ezek mind a szervezet figyelmeztető jelei lehetnek.

Fanny hangsúlyozza, hogy ilyenkor a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú a regenerációhoz – elmondja, milyen ételek támogatják ilyenkor a testet, és melyeket érdemes kerülni.

👉 A kiégésről – RTL Reggeli link