Iránytű önmagadhoz: a nőiesség és termékenység megélése, kibontakoztatása

Amikor a termékenységhez teljesítmény társul, amikor elvárás, hogy napi szinten ugyanazt hozzuk, amikor a pihenés és a regenerálódás csak végkimerülés után megengedhető, akkor nem is csoda, hogy folyamatos hiányállapotban létezünk. 

Te is úgy érzed, valami mindig hiányzik ahhoz, hogy ki tudj teljesedni nőként? Ebben a cikkben azt járjuk körül mit tehetsz azért, hogy a napjaid része legyen a nőiesség megélése, női önvalód kiteljesedése.

Társadalmunk és a mindennapi élet sok területe inkább a hagyományosan férfiasnak tartott értékeket és működési módokat részesíti előnyben. Úgy, mint a produktivitást, a kontrollt, a racionalitást, az állandó cselekvést. Azonban, ha csak ezek szerint élünk, női mivoltunk, azok a könnyed és gyengéd energiáink, amelyek által ellenpólust jelenthetünk, háttérbe szorulnak. Az így felborult egyensúly pedig számos testi és lelki nehézség forrása lehet.

Nézzük át, hogy mennyit adhat az, ha a férfias energiák kiegyensúlyozására előtérbe hozzuk női minőségünket, és azok mentén szervezzük az életünket a nőiesség megélése érdekében. 

Sőt, ez nemcsak Téged tehet teljesebbé: a minket körülvevő világban elérni kívánt változás mindig saját belső gyógyulásunkkal és átalakulásunkkal veszi kezdetét.

Így gondold csak el, milyen nagy potenciált jelent az életed összes területén, ha nagyobb teret engedsz női erőidnek.

---

Mit jelent a nőiesség ?

A nőiesség fogalma mindenki számára mást jelenthet, hiszen különbözőek vagyunk. Mégis vannak egyetemes minőségek, külső jegyek, amelyeket a nőiességhez társítunk. 

A külső jegyek is sokfélék lehetnek, és kultúránként, egyénenként is eltérhetnek. Nincsenek kőbe vésett szabályok, de vannak olyan jellemzők, amelyeket gyakran a nőiességgel társítanak. Például a lágyabb vonások, ápolt bőr, kerekebb formák és még sorolhatnánk. Azonban fontos megjegyezni, hogy a nőiesség megélése elsősorban belülről fakad. 

A női energiákat az intuíció, az együttérzés, az érzelmi mélység, a befogadás vezérli, ezek által ötvöződhet harmonikusan az erő a lágysággal. Mindezek az energiák jellemzően körkörösek, ciklikusak és áramlóak. A női természet része a változás elfogadása, az élet ciklusainak tisztelete és a megújulás képessége. 

A nőiesség megélése azt is jelenti, hogy képesek vagyunk kapcsolódni önmagunkkal és másokkal, mélyebb szinten megérteni az érzéseinket, és teret adni a kreativitásnak.

Azonban fontos tudatosítani, hogy a nőiesség nem egy merev keret vagy egyetlen ideál; mindannyian másképp éljük meg saját női identitásunkat.

Abban azonban egyezünk, hogy mivoltunkat férfi energiák is formálják, teljességünkhöz, harmonikus kiteljesedésünkhöz ezek is hozzájárulnak. 

Mivel manapság az élet szervezéséhez főként a férfi energiáinkat kell mozgósítani,  ezért kellő ellenpólus hiányában ezek veszik át az uralmat, a harmónia pedig könnyen felborulhat. Ahhoz, hogy minőségi életet élhess, tudatosan jelen kell lenned és formálnod az életedet minden színtéren.

Fontos, hogy felismerd, hogy az életedben merre billent ki az egyensúly, majd utána kibogozd, hogy mik állhatnak ennek a hátterében. 

Lehet szó akár arról, hogy jellemedből adódóan mész, pörögsz és csinálod a dolgaidat, emiatt pedig nehezen adsz teret a gyengédségnek, a ciklikusságnak. Lehet, hogy a hormonjaid nehezítik azt, hogy az elképzeléseid szerint éld meg önmagad, mert azok valamilyen okból a férfi nemi hormonok túlsúlya felé billentenek. De akár az is lehet, hogy ott pulzálnak benned ezek az energiák, viszont kívülre nehezen áramoltatod őket. Azt, hogy mi volt előbb, a testi vagy a lelki hiány, felesleges bogozgatni, mivel egymásra hatásukból adódóan talán sose találnád meg a vezérfonalat. Az viszont biztos, hogy ha kézbe veszed ezt a “gombolyagot”, gyönyörűen fonhatod életed fonalát, és ha mindkét szállal egyformán törődsz, könnyed áramlással alakíthatod tovább azt.

Erről szól a nőiesség megélése: “abból főzünk, amink van”

Szeretném, ha csak egy gondolat erejéig visszatekintenél velem arra, hogy “milyen világot élünk” most, és mi volt régebben!  Valaha egyértelműbb volt a női energiák felszabadítása, kiáramoltatása és a nőiesség megélése, mivel deklarált helye és szerepe volt a női minőségnek a külsőségekben, mi több, az élet ritmusában. 

Ugyanígy régen a ciklikusság nemhogy hátrány volt, hanem az élet motorja. A népek a természet változása szerint szervezték az életüket, a nőket pedig a menstruációs ciklusuk vezette. 

Ahhoz, hogy ma nőként igazán teljes életet élhessünk, ugyanúgy teret kell engedni ezeknek az energiáknak, minőségeknek. Ez napjainkban azért is nehezebb, mert sokszor a társadalmi elvárások, vagy a médiában megjelenő sztereotípiák határozzák meg, hogyan "kellene" nőnek lennünk. 

Az az illúzió, hogy csak akkor vagyunk elég nőiesek, ha megfelelünk a külső elvárásoknak, csak még távolabb visz minket önmagunktól.

A valódi nőiesség megélése nem abban rejlik, hogy egy adott mintát próbálunk lemásolni, hanem abban, hogy felfedezzük, számunkra mit jelent ez a minőség, és merjük a saját természetünket követni. Ahogyan mondani szokás, „abból főzünk, amink van”.

Vagyis a nőiesség megélésében is a saját adottságainkkal, vágyainkkal, erősségeinkkel és tapasztalatainkkal érdemes dolgoznunk. Lehet, hogy valaki a lágyságban, más a határozottságban találja meg ezt az energiát. Valakinek a tánc, valakinek az alkotás, valakinek az anyaság hozza el a kiteljesedést. A lényeg, hogy ne mások elképzelései szerint akarjuk élni a nőiségünket, hanem a saját érzéseinkhez igazodjunk. Fontos, hogy ne próbáljuk meg magunkra erőltetni azt, ami nem a miénk. Ha valami természetellenesnek tűnik számunkra, ha kényelmetlenül érezzük magunkat egy szerepben, akkor lehet, hogy az nem is a saját utunk. 

Engedjük meg magunknak, hogy a saját ritmusunkban, és a saját belső világunkhoz hűen bontakoztassuk ki azt, ami bennünk van.

A megértéstől a nőiesség megélése felé

Akkor lehetünk igazán önmagunk, ha megértjük és elfogadjuk saját testünk ritmusát, hormonális változásait, és érzelmi világunk hullámzásait. Az igazi kiteljesedéshez hozzásegít, ha megengedjük magunknak azt, hogy „lent”-eket is átéljük, és ne csak a „fent” pillanatait űzzük. Amikor teret engedünk a ciklikusságnak, a hullámzás elkezdi áramoltatni az energiákat. Hiszen a női élet természeténél fogva ciklikus, amelyben a fent és lent váltakozása természetes és elengedhetetlen.

A „lent” időszakai – legyen az egy menstruációs időszak vagy egy mélyebb érzelmi megélés – lehetőséget adnak az önreflexióra, az elengedésre és az újratöltődésre. Ha ezt elfogadjuk, és megengedjük magunknak, akkor a „fent” időszakok, amikor energikusabbak, nyitottabbak és kreatívabbak vagyunk, sokkal intenzívebbé és örömtelibbé válnak.

A női test működése csodálatosan összetett és ritmikus folyamatokra épül. Éppen ezért fontos, hogy megértsd, elfogadd és megéld ezt, hiszen okkal olyan, amilyen. Ez az ok pedig a női lét legnagyobb csodájában, a termékenységben rejlik.

Még egyszer hangsúlyozom, ebben a folyamatban igenis helyet kell adnunk a “lent”-eknek, a visszahúzódásnak, befelé fordulásnak és a pihenésnek, hiszen a testünk még ilyenkor is azon dolgozik, hogy termékenyek legyünk. Erre készül minden egyes ciklusban, amióta csak nővé értünk.

Női szerveink és hormonjaink varázslatos összjátéka teszi lehetővé azt, hogy testünkbe fogadhassunk egy új kis életet.

Számos olyan állapot lehetséges, amikor sajnos női egészségünk legfontosabb biomarkere, a ciklusunk különböző problémákat jelez: rendszertelenné válik, termékenységi problémák merülnek fel, felerősödnek a menstruációs tünetek. Ám ilyenkor nemcsak a szomatikus (testi) okokat kell keresni és megérteni, hanem a pszichés hatásokat is számba kell venni. 

A női lélek éppoly ciklikus, mint a test működése. Érzelmeink együtt tudnak hullámozni hormonjainkkal, befolyásolva ezzel a hangulatunkat, a motivációnkat és belső világunk milyenségét. A stressz és a szorongás, továbbá bizonyos rögzült sémáink és non-adaptív megküzdési módjaink könnyen a hullám alá meríthetnek minket. Viszont ezek tudatosítása, felszínre hozása és a szükséges változtatások meglépése nagy levegőhöz juttatnak minket, és segíthetnek a teljesebb élet, a nőiesség megélése felé.

A termékenység, mint a nőiesség része

Ahogy már említettem, lehetnek olyan állapotok, amikor a menstruációs ciklusunk zavart szenved, befolyásolva a termékenységünket is. Ez tévesen összeköthető a nőiesség csorbulásával, ami tovább mélyítheti a gondokat.

A termékenység nem csupán biológiai mivoltában értendő: ez egy sokkal tágabb fogalom, amely magában hordozza az életadó és teremtő képességünket. Ez lehet egy új élet világra hozása, de ugyanúgy lehet ötletek, kapcsolatok vagy akár önmagunk újrateremtése is. Akkor is lehetünk termékenyek, ha az adott pillanatban nem tudunk vagy nem akarunk gyermeket vállalni. Ilyenkor is lehetőségünk van arra, hogy alkossunk, teremtsünk. Mi több, ciklikusságot is kereshetünk az életben, hiszen a holdciklusok vagy akár az évszakok változása is segíthet minket a nőiesség átélésében, megélésében. Előbbi jól követhető, hiszen hossza (29,5 nap) szinte egyezik a mensturációs cikluséval (átlagosan 28 nap), mi több, fázisai is párhuzamba állíthatók azzal. Az évszakok, az évkör eseményeinek megélése – mint a tavaszi napéjegyenlőség, a nyári napforduló vagy az őszi aratás – pedig lehetőséget ad arra, hogy megálljunk, reflektáljunk és elfogadjuk a természet és saját testünk változásait.

Ha bármilyen értelemben és okból terméketlennek érzed magadat, tudd, hogy a kezedben van a legfontosabb iránytű, ami a teljes élethez és a nőiesség megéléséhez vezet.

Minden női út különböző, de a lényeg mindig ugyanaz: az önmagunkkal való harmónia megtalálása. 

Nézzük át, milyen irányokba mutathat az iránytű, és próbálj intuitívan ráérezni arra, a tiéd éppen merre szeretne vezetni.

1. Ciklikusság

   Figyeld a tested jelzéseit, és próbáld összehangolni az életed a ciklusoddal. Ez eleinte nehéznek tűnhet. Akár azért, mert a rendszeres ciklusod mellett is mindig 100%-on próbálsz pörögni, vagy akár azért, mert a rendszertelen ciklusod kiszámíthatatlan. Azonban a tested mindig üzen. Egy bölcs belső hang mindig arra hív, hogy az aktuális állapotodat legjobban szolgáló cselekvéseket végezd. Kövesd nyomon a testérzéseidet, és adj teret azoknak. 

Ciklusod fázisai pont olyan tevékenységekre fognak ösztönözni, amik az adott állapotban a leginkább támogathatnak. Ha pedig rendszertelen a ciklusod, hangolódj a Hold változásaira. Az Újhold (menstruáció) időszaka a befelé fordulásé, az elengedésé és az új kezdeteké. Ilyenkor a test tisztul és regenerálódik. A Telihold (ovuláció) a csúcsenergia időszaka, amikor a termékenység is a legmagasabb. Használd ezt az időszakot az érzelmi megnyílásra, társas kapcsolatok ápolására. 

A ciklusodtól függetlenül pedig fogadd be a természet változásait, annak apró szépségeit. Ez is hozzásegíthet ahhoz, hogy a változást, változatosságot minél közelebb engedd magadhoz a nőiesség megélésével együtt. Hiszen úgyis csak a változás állandó. 😌

2. Testiség

   Találj egy mozgásformát, amely örömet okoz és segít kapcsolódni a testedhez! A tánc például segíthet abban, hogy felszabadítsd az energiáidat és még inkább megéld a nőiességed. Szívből ajánlom akár a Nia-t is, amely a táncot, harcművészetet és gyógyító mozgásformákat ötvözi, erősíti a belső energiákat. Szintén érdemes esélyt adni a női jógának, amely gyengéden támogatja a hormonális egyensúlyt és a belső harmónia megteremtését. 

A lényeg, hogy ne külső elvárások, hanem a saját érzéseid vezessenek! A mozgáson túl az öngondoskodás is kulcsfontosságú a nőiességed kibontakoztatásában. Adj időt magadnak a pihenésre, táplálkozz tudatosan, fogyassz olyan ételeket, amelyek támogatják a hormonális egyensúlyodat, és igyál elegendő vizet. 

Ne feledd, az öngondoskodás nem luxus, hanem szükséglet, megkerülhetetlen lépés a nőiesség megélése felé! 

Ha figyelsz magadra és szeretetteljesen bánsz a testeddel, az visszahat a lelkedre is – így a nőiességed természetesen és harmonikusan bontakozhat ki.

3. Lelki világ

   Figyelj a benned zajló folyamatokra, ismerd meg az érzéseidet, és tanuld meg tudatosan megélni azokat. Sokszor hajlamosak vagyunk elnyomni a negatív érzelmeket, pedig azok is hozzánk tartoznak, mi több, ha teret engedünk ezeknek, segíthetnek a fejlődésben. 

Hatékonyabban kapcsolódhatsz önmagadhoz akkor is, ha meditációs és relaxációs technikák által lecsendesítedaz elmédet. Ehhez nem kell órákig meditálnod, már egy rövid légzőgyakorlat vagy vizualizáció is segítségedre lehet lelki világod rendezésében.

4. Kapcsolódás

   Vedd körbe magad olyan nőkkel, akikkel inspiráljátok és támogatjátok egymást! Egy mély, őszinte beszélgetés a barátnőiddel vagy egy női körben való részvétel megerősíthet és segíthet jobban megérteni önmagadat, a nőiesség megélése felé vezető utad. Merj nyitni más nők felé, mert a közös megélések és tapasztalatok hatalmas erőt adhatnak neked!

   
   

5. Kreativitás

   Bármilyen formában is jelenik meg benned a teremtő erő, adj neki teret az életedben! Ha szeretsz főzni, kísérletezz új ízekkel és élvezd az alkotás örömét. Ha vonz a művészet, merj festeni, írni vagy bármilyen kézműves tevékenységet kipróbálni. A kreativitás segíthet abban, hogy kifejezd önmagadat, felszabadítsd az energiáidat és megéld a benned rejlő női minőséget!

   
   

6. Önismeret

   Szánj időt arra, hogy jobban megismerd a saját belső működésedet! Kezdj el naplót írni, amelyben rögzíted a gondolataidat, érzéseidet és felismeréseidet. Ha mélyebb önismeretre vágysz, olvass olyan könyveket, amelyek segíthetnek jobban megérteni a saját utadat. Ha úgy érzed, szükséged van külső támogatásra, bátran fordulj szakemberhez vagy csatlakozz önismereti csoportokhoz. 

Minél jobban megismered magad, annál könnyebben találod meg az utadat és a saját nőiesség megélését! A cikk végén pár önismereti kérdéssel mankót is nyújtok ehhez.

Zárszó - a nőiesség megélése, kibontakoztatása és a termékenység

A nőiesség megélése egy csodálatos utazás, amely egész életünkön át tart, folyamatosan formálódik és mélyül. Ahogy egyre közelebb kerülsz önmagadhoz, úgy fedezed fel azt a lenyűgöző erőt, amely benned rejlik. Szeresd és tiszteld a tested, gondoskodj a lelkedről, és soha ne feledd: a nőiesség nem valami, aminek meg kell felelned, hanem egy belső fény, amelyet át és-megélve ragyoghatsz, bontakozhatsz ki igazán. 

Önismereti kérdések a nőiesség felfedezéséhez

• Mit jelent számodra nőnek lenni?

• Melyek azok a pillanatok az életedben, amikor igazán nőiesnek érezted magad?

• Hogyan viszonyulsz a saját testedhez? Milyen érzéseid vannak vele kapcsolatban?

• Milyen szerepet játszik az érzelmek kifejezése az életedben?

• Hogyan hatnak rád a társadalmi elvárások a nőiességgel kapcsolatban?

• Hogyan tudsz jobban kapcsolódni a ciklikus természetedhez?

• Mi az, amit alkotni vagy teremteni szeretnél az életedben?

• Milyen színt/hangot/illatot/mozdulatot társítasz a női minőséghez?