Tabusítjuk, ami miatt körüllengi egy megfoghatatlan szégyenérzet, a szőnyeg alá söprés és az elfojtás. A Jelenlét-podcast – Női lét sorozatának adásában a menopauzáról, annak tüneteiről és lelki hatásairól osztottam meg tapasztalataimat az elmúlt több mint egy évtized alapján.
Mert igen: a női létet, és ezzel együtt a menopauzát is holisztikus megközelítéssel érdemes vizsgálni, ami nemcsak a test, de a lélek változásait is figyelembe veszi. Beszéljünk tehát arról, mik a menopauza hatásai a női lélekre!
A menopauza hatásai dietetikus szempontból: miért fontos a holisztikus felfogás?
Nem lehet nagyon éles keretek közé szorítani, hogy milyen egy nőnek a hormonháztartása, az érzései, a megélései azzal kapcsolatban, hogy éppen milyen élet szakaszon megy át – ez mindenkinek teljesen egyedi. Emiatt is szeretem, ha a kezelés folyamán és magában a diagnosztikában ez holisztikus megközelítést kap, hisz minden mindennel összekapcsolódik, így fog kiadni egy egészet – ezért hívtam életre a Fertility közösségét és szakmai csapatát is.
Ugyanez történik tehát a menopauzánál is: tudok mesélni statisztikai számokról, adatokról, itt van előttem három olyan tudományos írás, amelyek ezeket gyönyörűen végigveszik. De amikor az egyén szintjére megyek, és azt mondom, hogy az előttem ülőnek kell segítenem, ő nem statisztikát szeretne tőlem hallani.
Azt szeretné tudni, hogyan tudok neki segíteni abban, hogy a táplálkozása kiegyensúlyozottabb legyen és a menopauza hatásait normálisabban élje meg minden szempontból. Alvásminőség javítása, a kellemetlen tünetek enyhítése – mindez összefügg a táplálkozással és más területekkel is.
A menopauza lelki hatásai: állapot, nem betegség!
A menopauza különösen egy olyan téma, amelynél nem egy betegséget kezelünk, hanem egy állapotot próbálunk javítani. A menopauza természetes folyamat a női létezésben, csakúgy ahogy elindul a menstruációnk is: tart egy darabig, abban megélünk jó pár dolgot, és aztán egyszer lezárul.
A menopauza hatásai nagyon fel tudják erősíteni a női minőség megkérdőjelezését, pedig a menopauzától még senki sem szűnik meg nőnek lenni, csak meg kell ismerni egy új lényét. Mert amikor bejön a menopauza, nem szűnünk meg nőknek, feleségeknek, anyáknak lenni, hanem lesz belőlünk még valami. Ez a folyamat csodálatos, a fejlődésünk része.
Én hiszem, hogy minden női szerepünknek és minden női állapotunknak, tinédzserkortól menopauzán túl is az a legnagyobb feladata, hogy önmagunkat megtaláljuk benne.
A menopauza hatásai és női mintáink szövevénye
Egyre több menopauzában élő, vagy menopauzában lévő nő nyílik meg: úgy érzik, hogy a menopauza hatásai, ezek a tünetek vannak, az édesanyjuk, a nagymamájuk is túlélte, ők is túl fogják, nincs mit tenni. Az, hogy nekünk, nőknek minden fájdalmat el kell viselni, az egy idős, régi generációban meglévő mintasorozat. Pedig ennek nem kell így lennie: nem kell elviselned azt, hogy rosszul vagy!
Hogyan tudjuk úgy
A menopauza tünetei életmódbeli változtatásokkal enyhíthetők. Ha pedig tudunk tenni a szokásainkkal az ellen, hogy rosszabbul érezzük magunkat, akkor miért nem teszünk? Az életünket, az életmódunkat úgy rendezni, hogy minél szebb, finomabb átmenet legyen a menopauzába, az rajtunk múlik!
Összefoglaló - a menopauza hatásai a női lélekre
Vidd magaddal útravalóként ezt a fontos gondolatot:
nem kell elfogadni mindent úgy, ahogy éppen van, a menopauza hatásai, tünetei enyhíthetők!
Comentários