Melegh Laura

Profil

Csatlakozás: Aug 26, 2025

Rólam

Sportolói múltamból adódóan mindig is érdekelt, hogyan hat a táplálkozás a testünkre – nemcsak teljesítmény, hanem egészség és gyógyulás szempontjából is. Ez az érdeklődés vezetett ahhoz, hogy a hobbiból hivatás lett, és dietetikusként dolgozom.

Jelenleg endokrinológiai klinikán tevékenykedem, ahol a hormonális és anyagcsere-betegségek étrendi kezelésével foglalkozom. Fontos számomra, hogy a tudományos hátteret gyakorlatias, mindennapokban is megvalósítható tanácsokkal ötvözzem.

Hiszem, hogy csak akkor tudunk a munkánkban valóban eredményesek lenni, ha mindenkit a maga teljes valójában, egyéniségét és szükségleteit figyelembe véve kezelünk.

Posztok (3)

Mar 5, 2026 ∙ 4 min

Szénhidrátok és termékenység: valóban csökkenteni kell őket babatervezéskor?

A babatervezés időszakában az egyik leggyakoribb kérdés, amellyel dietetikusként találkozom: „Vissza kell vennem a szénhidrátból, ha teherbe szeretnék esni?” Szakmai vezetői ajánlás És egyáltalán tudjátok, hogy mennyi szénhidrátot fogyasztotok egy nap? Vagy hogy pontosan mely élelmiszerek tartoznak ebbe a kategóriába? A szénhidrát nem csupán a kenyér, a tészta vagy az édesség – ide tartoznak a gyümölcsök, a hüvelyesek, a gabonák és számos zöldség is. Mielőtt automatikusan a „csökkentés”...

194

Dec 11, 2025 ∙ 4 min

Ezért alapvető tápanyag a rost a fogantatás szempontjából

A rost az egyik legfontosabb, mégis alulértékelt tényező a termékenység támogatásában. Javítja az inzulinérzékenységet, csökkenti a gyulladást, stabilizálja a hormonális környezetet, és a bélflórán keresztül kedvező hátteret teremt a fogantatáshoz.

124

Nov 20, 2025 ∙ 3 min

Miért érdemes szezonális alapanyagokra építeni a reproduktív egészség szempontjából?

A szezonális táplálkozás nem trend, hanem biológiai logika és természetes ritmus. A helyben és idényben megtermelt alapanyagok frissebbek, tápanyagdúsabbak, és kevesebb a tárolás vagy feldolgozás során bekövetkező veszteség. Ez a reproduktív egészség szempontjából is lényeges: a hormontermelés, a petesejtek és spermiumok érése, valamint a méhnyálkahártya működése mind nagy tápanyag-és energiaigényű folyamat. Több tápanyag, jobb felszívódás A frissen szedett, idényjellegű élelmiszerekben a...

128